U & ME

ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి ఉండాలి. ఇమ్యూనిటీ బాగా ఉంటేనే ఏ పని అయినా సమర్ధవంతంగా చెయ్యగలం. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడానికి మంచి పోషకాలు కలిగిన […]

వేసవిలో లభించే కీరా దోసకాయ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. కీరా దోసకాయ లో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన ఈ కీరా దోసకాయలు శరీరాన్ని డీ హైడ్రేట్ కాకుండా కాపాడుతాయి. కీరా

కూరగాయలలో ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నది బెండకాయ. జిగురుగా ఉన్నా, దీనిలోని పోషక విలువలు మాత్రం అమోఘం. బెండకాయతో కూరలు, వేపుళ్లు చేసుకుని తింటాం. కానీ, బెండకాయ నీరు ఆరోగ్యానికి ఒక గొప్ప వరంలాంటిది.

అదే పనిగా కూర్చుంటే…ఆయుష్ హరీ! అదే పనిగా కూర్చొంటే ఆయిష్షు హరించుకుపోతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం సర్వ సాధారణమైపోయింది. ఆఫీస్‌లో పని చేయడానికి, బస్సులో ప్రయాణం

పిస్తా పప్పులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి పోషకాల నిధిగా పేరుపొందాయి. అయితే, వీటిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలో కేలరీలు కూడా ఎక్కువ ఉంటాయి. రోజుకు గుప్పెడు (సుమారు 30

ఆధునిక కాలంలో చాలా మంది ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఓ పక్కా ప్రణాళిక లేకుండా బతికేస్తున్నారు. సరైన టైంలో తినకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, స్మోకింగ్, డ్రింకింగ్ ఇలా ఓ పద్ధతి లేకుండా జీవిస్తున్నారు.