U & ME

అధికంగా కేక్స్ తింటే అనారోగ్యాన్ని ఆహ్వానించినట్టే! న్యూ ఇయర్ అనగానే చాలామందికి ముందు గుర్తొచ్చేది కేక్స్. ఈ రోజుల్లో విపరీతంగా అందరూ కేకులు తింటారు. ఈ రోజు మాత్రమే కాదు కొంతమంది తరచూ కేక్ […]

మంచి పోషకాలు ఉన్న అద్భుతమైన ఆహారం పుట్టగొడుగులు. ఇవి శీతాకాలంలో వచ్చే అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం చూపిస్తాయని పలువురు ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం తోపాటు అనేక వ్యాధుల

మిరియాలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని పోషకాహార నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. మిరియాలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీరానికి ఎంతో బాగా దోహదం చేస్తాయి. మిరియాలు జీర్ణక్రియను

శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రాథమిక అవసరం తగినంత నిద్ర. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతి కల్పించి, శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది. ప్రతి రోజూ 7-9 గంటల నిద్ర సమర్థవంతమైన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం సరిపోతుంది. కానీ దీనికి

శరీరంలో డయాఫ్రాగమ్ అనే కండరానికి సంబంధించి జరగే అనియంత్రిత చర్య ఎక్కిళ్లు. ఇది ఊపిరితిత్తుల కింద ఉండే కండరమై, శ్వాసకు సహాయపడుతుంది. డయాఫ్రాగమ్ అకస్మాత్తుగా సంకోచించడం వలన శ్వాసనాళం అకస్మాత్తుగా మూసుకుపోయి ఎక్కిళ్లు వస్తాయి.

ఆగ్రహం లేదా కోపం ఒక సహజ భావోద్వేగం అయినప్పటికీ, దానిని నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత సంబంధాలు మరియు సామాజిక జీవితం కోసం చాలా అవసరం.కోపం

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. ఇక షుగర్ పేషెంట్స్ కి బ్లడ్ లో షుగర్ లెవల్స్ తరచూ మారుతూ ఉంటాయి. దీని వల్ల.. అది వారి ఆరోగ్యంపై ఎక్కువగా ప్రభావం