U & ME

ఉదయం లేవగానే చాలా మందికి కాఫీ తాగ‌డం ముఖ్యమైన అలవాటు. కాఫీ తాగిన 10 నుండి 15 నిమిషాల్లోనే శ‌రీరంపై దాని ప్ర‌భావం ప్రారంభ‌మ‌వుతుంది. మెదడుని ఉత్తేజపరిచే కాఫీని మితంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

సీజన్ మారినప్పుడు రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. వాటిలో జ్వరాలు, జలుబు, దగ్గు వంటివి సర్వ సాధారణం. వీటిలో ముఖ్యంగా దగ్గు వస్తే ఒక పట్టాన వదిలిపెట్టదు. అయితే దగ్గుతో బాధపడేవారు ఏం తినొచ్చు

ఫిబ్రవరి నెలాఖరు నుంచే రకరకాల విద్యా విషయ పరీక్షల సీజన్ మొదలవుతుంది. ఇప్పటికే అన్ని ప్రధాన పరీక్షల షెడ్యూల్ వచ్చేసింది. తల్లిదండ్రుల్లో కూడా టెన్షన్ మొదలైంది. అటు స్కూళ్లలో.. ఇటు ఇంట్లో పిల్లలపై పరీక్షల

రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు లైట్ ఆన్ చేసి పడుకునే అలవాటు నెమ్మదిగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోందని తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనం గట్టిగా హెచ్చరిస్తోంది. ప్రతిష్ఠాత్మకమైన జామా నెట్‌వర్క్ ఓపెన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన తాజా అధ్యయనం ప్రకారం,

విటమిన్-డి శరీరానికి చలా అవసరమైన పోషకం. ఇది ఎముకలు బలోపేతం చేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, కాల్షియం శోషణకు సాయపడుతుంది. ఇది సహజంగా సూర్యకాంతి నుంచి లభిస్తుంది. చాలామంది తక్కువ సూర్యరశ్మికి గురికావడం

ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఓ గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. అందులో కాస్త తేనె తీసుకుంటే ఇంకా మంచిదని చెబుతున్నారు. ఈ అలవాటు వల్ల