U & ME

రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు లైట్ ఆన్ చేసి పడుకునే అలవాటు నెమ్మదిగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోందని తాజా శాస్త్రీయ అధ్యయనం గట్టిగా హెచ్చరిస్తోంది. ప్రతిష్ఠాత్మకమైన జామా నెట్‌వర్క్ ఓపెన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, […]

విటమిన్-డి శరీరానికి చలా అవసరమైన పోషకం. ఇది ఎముకలు బలోపేతం చేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, కాల్షియం శోషణకు సాయపడుతుంది. ఇది సహజంగా సూర్యకాంతి నుంచి లభిస్తుంది. చాలామంది తక్కువ సూర్యరశ్మికి గురికావడం

ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఓ గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మరసం తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. అందులో కాస్త తేనె తీసుకుంటే ఇంకా మంచిదని చెబుతున్నారు. ఈ అలవాటు వల్ల

శరీరం లో పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాల‌ను కిడ్నీలు ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు బ‌య‌ట‌కు పంపిస్తాయి. ఆ వ్యర్ధాలు పూర్తిగా బయటకు వెళ్లకపోతే దీర్ఘ‌కాలంలో అవే కిడ్నీల్లో స్టోన్లుగా మారుతాయి. ఇవి నొప్పిని, విప‌రీత‌మైన ఇబ్బందిని క‌ల‌గ‌జేస్తాయి. అయితే కిడ్నీ

ఆరోగ్యాన్ని పెంచే నడకకు వయసుతో సంబంధం లేదు. రోజు వాకింగ్ దినచర్యలో భాగం చేసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలున్నాయి. శ‌రీరంలో ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా మెరుగు ప‌డి బీపీ

శరీర భాగాల్లో అత్యంత కీలకమైనది కాలేయం. ఇది ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం ఉపయోగించగలిగే పదార్థాలుగా మారుస్తుంది, ఈ పదార్ధాలను నిల్వ చేస్తుంది. అవసరమైన సమయంలో వాటితో కణాలను సరఫరా చేస్తుంది. శరీరంలో టాక్సిన్స్ బయటకు

శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలలో కీలకమైనది కాలేయం. ఇది శరీరంలో విషకారకాలను తొలగించేందుకు, గ్లైకోజెన్, విటమిన్లు, ఖనిజాల నిల్వలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. పోషకాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండటం

  హై బీపీని అదుపులో ఉంచే మూడు విధానాలు *************************************** హైబీపీ అనేది చాలమందిలో సర్వసాధారణమైన విషయంగా మారింది. తగ్గించుకోవాలంటే కచ్చితంగా చేయాల్సిన పని తగిన మందులు వేసుకోవడం. అసలు మందులు లేకుండా బీపీ

బొప్పాయి పండు. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. శ‌రీరంలో ఉన్న విష ప‌దార్థాలను బ‌య‌టికి పంపిస్తుంది. ర‌క్తం కూడా వృద్ధి చెందుతుంది. అయితే బొప్పాయి పండును తినేవారు మాత్రంకొన్ని సూచ‌న‌ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాలని నిపుణులు

ప్రస్తుత సమాజంలో  అతిపెద్ద ఆరోగ్య సంక్షోభం హైపర్‌టెన్షన్. అపసవ్యమైన జీవన శైలితో యువతలో అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, లివర్, గుండె వంటి అవయవాల పైనే కాకుండా కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కూడా