U & ME featured

రక్తపోటు (బీపీ) సమస్య ఈమధ్యకాలంలో చాలామందిలో కనిపిస్తోంది. రెండు పూటలా ట్యాబ్లెట్లు వేసుకుంటేగానీ కంట్రోల్‌లో ఉండని పరిస్థితి. అయితే తాజాగా సైంటిస్టులు ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాన్ని తేల్చారు. రోజూ కొద్దిపాటి నడక బీపీకి చక్కని

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో నట్స్ కీ రోల్ పోషిస్తాయి. సాధారణంగా బాదం, వాల్‌నట్స్‌ ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే, ఇవి కాస్తా ఖరీదైనవి. వీటి బదులు పల్లీలు తినొచ్చు. ఇవి రేటు తక్కువ.. పోషకాలని ఎక్కువగా అందిస్తాయి.

ప్రస్తుత సమాజంలో అనారోగ్యమైన జీవన శైలి కారణంగా ఆహారం తీసుకునే విషయంలో ఎటువంటి జాగ్రత్తలు పాటించడం లేదు. సమయానుకూలంగా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా మంది మర్చిపోయారు. రాత్రి డిన్నర్ తర్వాత పడుకుంటే అనారోగ్యం ఇక

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో చాలామందికి పొట్టలో గ్యాస్ సమస్య వేధిస్తోంది. పొట్ట ఉబ్బరం, గ్యాస్ పట్టేయడం వంటి సమస్యలు చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తాయి. ఆహారపు అలవాట్లలో ఉండే పొరపాట్ల వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతుంటాయి.

పాలని సంపూర్ణాహారంగా చెబుతారు. పాలలో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అంతేకాదు పాలు శరీరానికి కావలసిన ఎముకలు, కండరాలకు శక్తిని, దృఢత్వాన్ని ఇస్తాయి. పాలు ఆహారానికి అనుబంధ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. కాగా ఆరోగ్య నిపుణుల

ఒత్తిడి స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేసే మైక్రో బ్రేక్ ************************ నిరంతరం పని చేసినప్పుడు సృజనాత్మకత కూడా కాస్త తగ్గుతుంది. మెదడు సరిగ్గా ఆలోచించలేకపోతుంది. అలాంటప్పుడు సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మైక్రో బ్రేక్ మంచి మార్గం. దీనివల్ల

ప్రస్తుతం బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌ కారణంగా చాలామంది వ్యాయామానికి దూరమవుతున్నారు. తక్కువ శారీరక శ్రమ, డెస్క్‌ జాబ్స్‌ వల్ల చిన్నవయసులోనే అధిక బరువు, ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే ఎక్సర్సైస్ చేయడానికి టైమ్‌ లేనివారికి

భోజనానికి గంట వ్యవధిలో కాఫీ, టీ తాగితే ముప్పు ******************** చాలామందికి చాయ్‌, కాఫీ..రెండింటిలో ఏదో ఒకటి పడకపోతే  రోజు గడవదు. అయితే ఎంతో ముఖ్యంగా తీసుకొనే కాఫీ టీ లను మితంగా సేవించాలని,