U & ME featured

నట్స్ వినియోగం ఈ మధ్య కాలంలో పెరిగింది. శరీరానికి కావాల్సిన శక్తితో పాటుగా అనేక రకాల విటమిన్లు సైతం శరీరానికి అందుతాయి. నట్స్ ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే శరీరానికి హెల్తీ ఫ్యాట్స్, ప్రోటీన్, […]

ప్రస్తుత సమాజంలో చాలామంది అనేక సమస్యలతో సతమతమవుతూ సరిగ్గా నిద్ర పోలేక, పడుకుంటే నిద్ర రాక అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. అలా నిద్రలేమి సమస్యతో బాద పడుతున్న వారు రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు

ప్రస్తుత కాలంలో శరవేగంగా మారుతున్న జీవనశైలి ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా పలువురిలో వస్తున్నాయి. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి వ్యాయామంతో పాటు సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా

శీతాకాలంలో ఎక్కువ మంది రకరకాల సూపులు తాగడానికి ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు. వేసవి కాలంలో వివిధ రకాల జావలు తాగడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మార్చి నెలలోనే ఉగాదికి ముందే ఎండలు తమ

వయసు పెరిగే కొద్దీ గుండె కవాట వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోతే, ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది. కుటుంబంలో ఎవరికైనా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఉంటే..

మొలకలు సహజ సిద్దమైన పోషకాలు అందిస్తాయి. ఉదయం మొలకలు తినడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలలో ఒకటిగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని రోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేయాల‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. *మొల‌క‌ల‌ను ఉద‌యం

మన దైనందిన అలవాట్లు, జీవనశైలి నిర్ణయిస్తాయని 18 వేల మందిపై 15 ఏళ్ల పాటు జరిగిన ఓ విస్తృత అధ్యయనం తాజాగా వెల్లడించింది. 90 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించిన

ప్రస్తుతం ఎక్కువమంది ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధతో శరీరానికి మేలు చేసే ఆహారాలపై దృష్టి సారిస్తున్నారు. అటువంటి వాటిలో బీట్ రూట్ జ్యూస్ ఒకటి. ఈ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. బీట్ రూట్ జ్యూస్ తో

గుండెపోటు వచ్చే ముందు కనిపించే లక్షణాలివే! ************************ ప్రపంచంలో ఆకస్మిక మరణాలకు ప్రధాన కారణం గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటు. ప్రతి ఏడాది దాదాపు 1.79 కోట్ల మంది గుండెపోటుతో మరణిస్తున్నారు. అయితే గుండెపోటు

నిద్రపోయే విధానం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. శరీరానికి నిద్ర ఎంత అవసరమో.. అదే విధంగా ఆరోగ్యకరంగా సరైన స్థితిలో నిద్ర అంతే అవసరం. ప్రతీ ఒక్కరూ ప్రశాంతంగా నిద్ర