U & ME

వ్యాయామంలో భాగం రోజూ నడక చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుందని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.అయితే అలాగని అతిగా నడక సాగిస్తే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవని హెచ్చరిస్తున్నారు. వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న […]

ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందిని వేధించే సాధారణ సమస్య నడుము నొప్పి. ఇది రావడానికి రకరకాల కారణాలున్నాయి. అయితే ఇది సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీన్ని ప్రాథమికంగా ఇంట్లోనే కొన్ని

ప్రస్తుత సమాజంలో ఎంతో మంది హైబీపీ బారినపడి అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. చాలామందికి బీపీ టాబ్లెట్ వేసుకున్న తర్వాత కూడా బీపీ తగ్గడం లేదు. అటువంటివారు బీపీని సహజ పద్దతుల్లో అదుపులో ఉంచుకునే ప్రయత్నం

మధుమేహం (డయాబెటిస్) అదుపు తప్పితే ప్రాణాంతకంగా మారుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. *అదుపుతప్పిన మధుమేహం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. ఫలితంగా అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.  డయాబెటిస్ కంట్రోల్ లో లేకపోతే గుండెజబ్బుల

ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి ఉండాలి. ఇమ్యూనిటీ బాగా ఉంటేనే ఏ పని అయినా సమర్ధవంతంగా చెయ్యగలం. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడానికి మంచి పోషకాలు కలిగిన

వేసవిలో లభించే కీరా దోసకాయ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. కీరా దోసకాయ లో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన ఈ కీరా దోసకాయలు శరీరాన్ని డీ హైడ్రేట్ కాకుండా కాపాడుతాయి. కీరా

కూరగాయలలో ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నది బెండకాయ. జిగురుగా ఉన్నా, దీనిలోని పోషక విలువలు మాత్రం అమోఘం. బెండకాయతో కూరలు, వేపుళ్లు చేసుకుని తింటాం. కానీ, బెండకాయ నీరు ఆరోగ్యానికి ఒక గొప్ప వరంలాంటిది.

అదే పనిగా కూర్చుంటే…ఆయుష్ హరీ! అదే పనిగా కూర్చొంటే ఆయిష్షు హరించుకుపోతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం సర్వ సాధారణమైపోయింది. ఆఫీస్‌లో పని చేయడానికి, బస్సులో ప్రయాణం