నడుము నొప్పికి నడకతో చెక్
ఈ రోజుల్లో నడుము నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. ఏ పని చేసేవారైనా, ఏ వయసువారైన నడుము నొప్పి బారిన పడ్డారు అంటే ఇంక జీవితాంతం బాధపడాల్సిందే .. అయితే ఇప్పటి […]
నడుము నొప్పికి నడకతో చెక్ Read More »
U & ME
U & Me Menu
గ్యాస్ ట్రబుల్ నుంచి బయటపడాలంటే?
ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో చాలామందికి పొట్టలో గ్యాస్ సమస్య వేధిస్తోంది. పొట్ట ఉబ్బరం, గ్యాస్ పట్టేయడం వంటి సమస్యలు చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తాయి. ఆహారపు అలవాట్లలో ఉండే పొరపాట్ల వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతుంటాయి.
గ్యాస్ ట్రబుల్ నుంచి బయటపడాలంటే? Read More »
పాలుతో తినకూడని పదార్థాలు
పాలని సంపూర్ణాహారంగా చెబుతారు. పాలలో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అంతేకాదు పాలు శరీరానికి కావలసిన ఎముకలు, కండరాలకు శక్తిని, దృఢత్వాన్ని ఇస్తాయి. పాలు ఆహారానికి అనుబంధ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. కాగా ఆరోగ్య నిపుణుల
పాలుతో తినకూడని పదార్థాలు Read More »
చిన్న విరామాలు ఒత్తిడి తగ్గిస్తాయి
ఒత్తిడి స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేసే మైక్రో బ్రేక్ ************************ నిరంతరం పని చేసినప్పుడు సృజనాత్మకత కూడా కాస్త తగ్గుతుంది. మెదడు సరిగ్గా ఆలోచించలేకపోతుంది. అలాంటప్పుడు సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మైక్రో బ్రేక్ మంచి మార్గం. దీనివల్ల
చిన్న విరామాలు ఒత్తిడి తగ్గిస్తాయి Read More »
మధుమేహ నియంత్రణకు ఎన్నో మార్గాలు
ఇప్పుడు చాలామందిని పట్టిపీడిస్తున్న సమస్య మధుమేహం (డయాబెటిస్). ఆయుర్వేదంలో మధుమేహ నియంత్రణకు కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మధుమేహ నియంత్రణ చేయాలనుకునేవారు రాగి పాత్రలో నీటిని తాగడం చాలా మంచిది అంతే
మధుమేహ నియంత్రణకు ఎన్నో మార్గాలు Read More »
ఆరోగ్య సమస్యలకు సైక్లింగ్ తో చెక్
ప్రస్తుతం బిజీ లైఫ్స్టైల్ కారణంగా చాలామంది వ్యాయామానికి దూరమవుతున్నారు. తక్కువ శారీరక శ్రమ, డెస్క్ జాబ్స్ వల్ల చిన్నవయసులోనే అధిక బరువు, ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే ఎక్సర్సైస్ చేయడానికి టైమ్ లేనివారికి
ఆరోగ్య సమస్యలకు సైక్లింగ్ తో చెక్ Read More »
కాఫీ, టీలకు సమయ పాలన?
భోజనానికి గంట వ్యవధిలో కాఫీ, టీ తాగితే ముప్పు ******************** చాలామందికి చాయ్, కాఫీ..రెండింటిలో ఏదో ఒకటి పడకపోతే రోజు గడవదు. అయితే ఎంతో ముఖ్యంగా తీసుకొనే కాఫీ టీ లను మితంగా సేవించాలని,
కాఫీ, టీలకు సమయ పాలన? Read More »
శరీరానికి చలువనిచ్చే కీరా దోస
వేసవిలో కూల్ డ్రింక్ లు , కొబ్బరి బోండాలు, ఐస్ క్రీమలతో పాటూ గిరాకీ బాగా ఉండే మరొకటి కీరా దోస. నిజానికి ఇది అన్ని సీజన్లలోనూ దొరుకుతుంది. కానీ ఎక్కువమంది వేసవికాలంలోనే తింటూ
శరీరానికి చలువనిచ్చే కీరా దోస Read More »
చక్కెరని తగ్గిస్తే ఎంతో మేలు
పంచదార..అనే మాట వినగానే నోరు తియ్యగా అయిపోతుంది. అందుకే, దీనిని తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. పంచదార నోటిని తియ్యగా చేస్తుంది. కానీ, దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎన్నో సమస్యలు
చక్కెరని తగ్గిస్తే ఎంతో మేలు Read More »
నిద్రని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు!
రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి, తెల్లవారుజామునే నిద్రలేవాలని మనకి చిన్నప్పుడు పెద్దవాళ్ళు చెప్పేవాళ్ళు. అయితే, ఇప్పుడు మనలో చాలామంది దీనికి రివర్స్ ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. శరీరానికి ఆహారం, ఊపిరి ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా
నిద్రని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు! Read More »