U & Me Menu
ఒత్తిడి సమయంలో జంక్ ఫుడ్ తో మరింత ముప్పు ******************* మారిన జీవన విధానం, ఉద్యోగాలు వంటి కారణాలతో ఒత్తిడి ఒక సర్వసాధారణ అంశంగా మారిపోయింది. మనలో ప్రతీ నలుగురిలో ఇద్దరు ఒత్తిడితో ఇబ్బందిపడుతున్నారు. […]
ఒత్తిడి సమయంలో మరింత ముప్పు Read More »
కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండడం ఎవరికైనా కీలకం. ఎందుకంటే శరీరంలో ఇది చాలా పనులను చేస్తుంది. కాబట్టి కాలేయం ఆరోగ్యం పైన ప్రత్యేకంగా ప్రతి ఒక్కరూ శ్రద్ధ పెట్టాలి. కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం మంచి ఆహారపు
కాలేయం సురక్షితంగా ఉండాలంటే? Read More »
ఈ రోజుల్లో నడుము నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. ఏ పని చేసేవారైనా, ఏ వయసువారైన నడుము నొప్పి బారిన పడ్డారు అంటే ఇంక జీవితాంతం బాధపడాల్సిందే .. అయితే ఇప్పటి
నడుము నొప్పికి నడకతో చెక్ Read More »
ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో చాలామందికి పొట్టలో గ్యాస్ సమస్య వేధిస్తోంది. పొట్ట ఉబ్బరం, గ్యాస్ పట్టేయడం వంటి సమస్యలు చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తాయి. ఆహారపు అలవాట్లలో ఉండే పొరపాట్ల వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతుంటాయి.
గ్యాస్ ట్రబుల్ నుంచి బయటపడాలంటే? Read More »
పాలని సంపూర్ణాహారంగా చెబుతారు. పాలలో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అంతేకాదు పాలు శరీరానికి కావలసిన ఎముకలు, కండరాలకు శక్తిని, దృఢత్వాన్ని ఇస్తాయి. పాలు ఆహారానికి అనుబంధ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. కాగా ఆరోగ్య నిపుణుల
పాలుతో తినకూడని పదార్థాలు Read More »
ఒత్తిడి స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేసే మైక్రో బ్రేక్ ************************ నిరంతరం పని చేసినప్పుడు సృజనాత్మకత కూడా కాస్త తగ్గుతుంది. మెదడు సరిగ్గా ఆలోచించలేకపోతుంది. అలాంటప్పుడు సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మైక్రో బ్రేక్ మంచి మార్గం. దీనివల్ల
చిన్న విరామాలు ఒత్తిడి తగ్గిస్తాయి Read More »
ఇప్పుడు చాలామందిని పట్టిపీడిస్తున్న సమస్య మధుమేహం (డయాబెటిస్). ఆయుర్వేదంలో మధుమేహ నియంత్రణకు కొన్ని ఆరోగ్య సూత్రాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మధుమేహ నియంత్రణ చేయాలనుకునేవారు రాగి పాత్రలో నీటిని తాగడం చాలా మంచిది అంతే
మధుమేహ నియంత్రణకు ఎన్నో మార్గాలు Read More »
ప్రస్తుతం బిజీ లైఫ్స్టైల్ కారణంగా చాలామంది వ్యాయామానికి దూరమవుతున్నారు. తక్కువ శారీరక శ్రమ, డెస్క్ జాబ్స్ వల్ల చిన్నవయసులోనే అధిక బరువు, ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే ఎక్సర్సైస్ చేయడానికి టైమ్ లేనివారికి
ఆరోగ్య సమస్యలకు సైక్లింగ్ తో చెక్ Read More »
భోజనానికి గంట వ్యవధిలో కాఫీ, టీ తాగితే ముప్పు ******************** చాలామందికి చాయ్, కాఫీ..రెండింటిలో ఏదో ఒకటి పడకపోతే రోజు గడవదు. అయితే ఎంతో ముఖ్యంగా తీసుకొనే కాఫీ టీ లను మితంగా సేవించాలని,
కాఫీ, టీలకు సమయ పాలన? Read More »
వేసవిలో కూల్ డ్రింక్ లు , కొబ్బరి బోండాలు, ఐస్ క్రీమలతో పాటూ గిరాకీ బాగా ఉండే మరొకటి కీరా దోస. నిజానికి ఇది అన్ని సీజన్లలోనూ దొరుకుతుంది. కానీ ఎక్కువమంది వేసవికాలంలోనే తింటూ
శరీరానికి చలువనిచ్చే కీరా దోస Read More »
