U & ME featured

కొబ్బరి నీళ్ళతో వేసవి నుంచి ఉపశమనం **************** వేసవి కాలం అంటేనే మండే ఎండలతో మాడ్చేసే కాలం. ఈ ఎండలకు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎలాంటివారైనా తట్టుకోలేరు. అయితే ఈ వేసవి ఎండలకు తట్టుకోవడానికి […]

ప్రకృతి సహజ పోషకాలతో నిండిన కూరగాయల్లో బీట్‌రూట్ ఒకటి. దీనిని జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా

ఈ ఐదింటిని దూరంగా ఉంచితే ఆరోగ్యమే! ************************* ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అనేది లోకోక్తి. ఒకవేళ అనుకోకుండా ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే.. మనం ఏం చేయలేం. అందుకే ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా మన ఆరోగ్యం తినే

ప్రస్తుత సమాజంలో ఎంతోమంది అధిక శ్రమ, తీవ్రమైన ఒత్తిడి వల్ల అలసటతో బాధపడుతున్నారు. ఇటీవల ఈ సమస్య బారిన పడుతోన్న వారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. అయితే ఎలాంటి కారణం లేకుండా నిత్యం అలసటతో

రక్తపోటు (బీపీ) సమస్య ఈమధ్యకాలంలో చాలామందిలో కనిపిస్తోంది. రెండు పూటలా ట్యాబ్లెట్లు వేసుకుంటేగానీ కంట్రోల్‌లో ఉండని పరిస్థితి. అయితే తాజాగా సైంటిస్టులు ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ విషయాన్ని తేల్చారు. రోజూ కొద్దిపాటి నడక బీపీకి చక్కని

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో నట్స్ కీ రోల్ పోషిస్తాయి. సాధారణంగా బాదం, వాల్‌నట్స్‌ ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే, ఇవి కాస్తా ఖరీదైనవి. వీటి బదులు పల్లీలు తినొచ్చు. ఇవి రేటు తక్కువ.. పోషకాలని ఎక్కువగా అందిస్తాయి.

ప్రస్తుత సమాజంలో అనారోగ్యమైన జీవన శైలి కారణంగా ఆహారం తీసుకునే విషయంలో ఎటువంటి జాగ్రత్తలు పాటించడం లేదు. సమయానుకూలంగా ఆహారం తీసుకోవడం చాలా మంది మర్చిపోయారు. రాత్రి డిన్నర్ తర్వాత పడుకుంటే అనారోగ్యం ఇక